Las clases de Educación Física nos ayudan no sólo a mejorar nuestra condición física sino también a adquirir hábitos saludables que mejorarán nuestra calidad de vida en el futuro.
A lo largo del primer trimestre hemos aprendido varias cosas; entre ellas hoy quiero resaltar el cuidado de nuestro cuerpo mediante la realización de estiramientos (foto) y la dedicación de unos minutos a nuestra mente también. Y es que en ocasiones parece que nos sobrepasa todo lo que nos rodea, con las prisas del día a día no nos da tiempo a nada más que trabajar o hacer los deberes, y es entonces cuando empezamos a agobiarnos...
En ese momento es importante coger aire y como dice el título de esta entrada "tomarnos un respiro":
1) Ponte en una posición cómoda
2) Intenta dejar la mente en blanco por unos minutos
3) Controla tu respiración
Con solo unos minutos al final de nuestro día y estos tres sencillos pasos nos sentiremos mejor física y mentalmente... ¡Muchos ya lo han practicado en casa!
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